een zeer intensieve groepstraining.
HIIT staat voor High Intensity Interval Training. Met deze training lever je in korte tijd (max. 30 minuten) een zeer intensieve inspanning. Deze training heeft veel afwisseling en zal je niet vervelen! Door steeds kortere pauzes, grotere oefeningen waarbij veel spieren tegelijk worden getraind, een snellere/langzamere uitvoering en specifieke volgordes van oefeningen worden de trainingen steeds intensiever. De intensiteit van de training kan volledig worden afgestemd op jou!
Veelzijdig
Binnen één training komen allerlei facetten aan bod: kracht, uithoudingsvermogen, snelheid, stabiliteit en coördinatie. Deze trainingen zijn perfect als extra ondersteuning naast andere sporttrainingen.
